Privatpraxis für Funktionelle Medizin
Astrid Neumann
Heilpraktikerin
Schematherapie - Lebensfallen auflösen
In welchem Modus befinden wir uns in der Kommunikation und in unserem Empfinden? Sind wir im erwachsenen Modus oder im inneren Kind? Wir schauen, ob wichtige Bedürfnisse in der Kindheit verletzt wurden und wie Sie damit umgegangen sind. Welche Gefühle ruft dies heute noch in Ihnen wach? Vermeiden Sie diese Gefühle, unterdrücken Sie Ihre Bedürfnisse, kompensieren Sie diese durch Kontrolle in jeder Situation? Die Bedürfnisse aus der Kindheit sind jedoch immer noch da.....
Die Schematherapie von Jeffrey Young ist eine aktuelle Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie
Es geht darin um psychische Bedürfnisse nach Klaus Grawe wie
- Bindung und das Bedürfnis nach einer tiefgehenden emotionalen Beziehung
- Orientierung und Kontrolle, die Welt zu verstehen und zukünftige Entwicklungen beeinflussen zu können
- Selbstwerterhöhung und Selbstwertschutz, sich selbst als gut anzusehen, Wertschätzung
- Lustgewinn und Unlustvermeidung: Kognitiv angenehme Zustände verstärken zu können und unangenehme abzuschwächen
Je nach Bedürfnisfrustration - also der Nichterfüllung - kommt es zur Ausbildung sogenannter dysfunktionaler Schemata (ähnlich Verhaltensmuster) in einer Situation. Sie beeinflussen unsere Wahrnehmung und den Umgang mit der Frustration.
Eine Übersichtstabelle über die 18 Schemata der Eberhard Karls Universität Tübingen finden Sie hier.
Lebensfallen auflösen
Nach Young können viele in der Kindheit entstandenen negativen oder dysfunktionalen Muster das ganze Leben beeinflussen und Menschen in eine Art Lebensfalle gefangen halten. Diese ziehen sich wie ein roter Faden durch das gesamte Leben.
Wir entwickeln Bewältigungsstrategien wie Unterordnung, Erduldung, Vermeidung oder Kompensation oder Gefühle wie Ohnmacht, Angst.
Dadurch, dass sie vertraut erscheinen, werden sie immer wieder aktiviert und immer wieder angewendet, obwohl sie schädlich und heute als Erwachsene nicht mehr adäquat sind.
Wohlwollend darauf schauen
In den therapeutischen Sitzungen sollen die unerfüllten Kernbedürfnisse des Patienten oder der Patientin erkannt und "nacherfüllt" werden z.B. durch die erfolgreiche Zusammenarbeit in der Therapiestunde, Vertrauensaufbau, Übungen wie Imaginationsübungen z.B. auf Stühlen und das Hineinspüren in das vulnerable oder auch glückliche Kind als Zielzustand oder den souveränen Erwachsenen.
Der Weg ist die Selbstreflexion und das Erkennen der Selbstwirksamkeit durch diese "Distanz" zu sich selbst. Sie erkennen die ablaufenden Automatismen, die Glaubenssätze, die eigenen Verurteilungen und Beschimpfungen. Ziel ist es, einen wohlwollenden eigenen inneren Anteil anzusprechen, der von außen zuschaut, unterstützt und emotional aufbaut. Der Erwachsene in uns hilft dem inneren Kind.
Langfristig können so Verhaltensänderungen begleitet werden
Die Persönlichkeit kann sich komplett entwickeln. Es werden neue Bahnungen im Gehirn gelegt durch Übungen, die ein "als ob...", eine mögliche Zukunft, darstellen.
Die Schematherapie ist besonders bei Patienten mit Persönlichkeitsstörungen, bei Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, aber auch allgemein zum Erkennen von dysfunktionalen Verhaltensmustern und ihren Ursprüngen geeignet.
Ich berate Sie gerne, ob dies für Sie passen könnte. Rufen Sie mich einfach unverbindlich an und schildern mir Ihr Anliegen, damit wir uns abstimmen können.
Weitere Informationen finden Sie auch unter Therapie.de.
